胳膊伸不直可能由关节退行性变、肌腱炎、骨折后遗症、类风湿关节炎、肘关节脱位等原因引起。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断。
中老年人群因关节软骨磨损可能导致肘关节活动受限，常伴随晨僵和活动时疼痛。日常可通过热敷缓解症状，医生可能建议使用硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，或局部注射玻璃酸钠改善润滑。
过度使用手臂引起的肌腱炎症会限制关节伸展，表现为局部压痛和肿胀。急性期需制动休息并冰敷，慢性期可采用超声波治疗。医生可能开具双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏。
肘部骨折愈合不良可能导致骨痂增生或关节粘连。需通过X线评估愈合情况，康复期应在医生指导下进行渐进式关节活动训练，严重者需手术松解粘连组织。
自身免疫性疾病引发的滑膜炎会造成关节畸形，早期表现为对称性晨僵。需检测类风湿因子确诊，治疗常用甲氨蝶呤片控制病情，配合塞来昔布胶囊缓解疼痛。
外伤导致的关节脱位若复位不及时，可能遗留伸展障碍。急性期需立即手法复位并固定，后期通过康复训练恢复功能，复杂病例需手术修复韧带。
日常应注意避免肘关节过度负重，提重物时保持前臂中立位。可进行轻柔的伸展练习如毛巾牵拉训练，每次15-20秒重复5-8次。若出现红肿热痛等炎症表现，须暂停活动并就医。冬季注意关节保暖，必要时佩戴护肘减少机械性刺激。饮食上适当增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，有助于减轻关节炎症反应。
