宝宝流鼻涕和打喷嚏可通过保持室内湿度、清理鼻腔分泌物、调整饮食结构、遵医嘱等方式缓解，通常由环境干燥、过敏反应、上呼吸道感染、鼻窦炎等原因引起。
干燥空气会刺激鼻腔黏膜，家长需使用加湿器维持50％-60％湿度，或放置水盆增加蒸发量，避免冷空气直接吹拂宝宝面部。
家长需用生理盐水喷雾软化分泌物后，用吸鼻器轻柔清除，每日重复进行2-3次，注意动作轻柔避免损伤鼻黏膜。
增加温开水摄入量，暂停海鲜、芒果等易致敏食物，适当补充维生素C丰富的柑橘类水果，有助于增强黏膜抵抗力。
过敏反应可遵医嘱使用氯雷他定糖浆，病毒感染可用小儿氨酚黄那敏颗粒，细菌性感染需服用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂。
若症状持续超过3天或伴随发热、脓涕，建议及时就诊儿科或耳鼻喉科，避免剧烈温差刺激并定期更换贴身衣物。
