色氨酸可通过提升血清素水平、调节情绪、改善睡眠质量、辅助抗抑郁药物等方式帮助缓解抑郁症。色氨酸是合成血清素的重要前体物质，血清素缺乏与抑郁症发病密切相关。
色氨酸在体内转化为5-羟色胺，最终形成血清素。抑郁症患者常存在血清素水平低下，补充色氨酸有助于改善这一状况。可遵医嘱使用盐酸氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。
血清素能神经递质系统参与情绪调节，色氨酸摄入不足可能导致情绪波动。抑郁症患者可表现为持续情绪低落、兴趣减退。可配合使用米氮平、文拉法辛、阿戈美拉汀等调节情绪药物。
色氨酸代谢产物褪黑素参与睡眠-觉醒周期调节。抑郁症患者常伴入睡困难、早醒等睡眠问题。可遵医嘱使用曲唑酮、多塞平、唑吡坦等改善睡眠药物。
色氨酸可作为抗抑郁治疗的营养补充，与药物协同作用。重度抑郁症需规范使用抗抑郁药，常见症状包括自杀倾向、社会功能丧失。需在医生指导下使用艾司西酞普兰、度洛西汀、安非他酮等药物。
抑郁症患者可适量摄入富含色氨酸的牛奶、香蕉、坚果、鱼类等食物，同时需配合规律作息、心理治疗等综合干预措施。
