甘油三酯正常值一般低于1.7毫摩尔/升，理想水平应控制在1.2毫摩尔/升以下，实际数值受饮食结构、运动习惯、代谢异常、遗传因素等多种因素影响。
1、饮食结构高糖高脂饮食会直接升高甘油三酯，建议减少精制碳水与饱和脂肪摄入，增加深海鱼类和全谷物比例。
2、运动习惯缺乏运动导致脂代谢减缓，每周150分钟中等强度有氧运动可促进甘油三酯分解，快走或游泳均有效。
3、代谢异常糖尿病或胰岛素抵抗会继发高甘油三酯血症，通常伴随多饮多尿症状，需口服非诺贝特或苯扎贝特等调节血脂药物。
4、遗传因素家族性高脂蛋白血症患者可能出现皮肤黄色瘤，需联合使用他汀类药物与Omega-3脂肪酸制剂控制。
定期监测血脂水平，保持BMI低于24，限制酒精摄入，必要时在医生指导下进行药物干预。
