感冒后浑身疼痛可通过休息、物理降温、药物治疗、中医调理等方式缓解。浑身疼痛通常由病毒侵袭、炎症反应、肌肉乳酸堆积、合并细菌感染等原因引起。
1、休息：保证充足睡眠有助于免疫系统修复，避免剧烈运动加重肌肉酸痛。建议每日卧床休息8-10小时。
2、物理降温：温水擦浴或冰袋冷敷可缓解发热引起的肌肉疼痛，体温超过38.5摄氏度时建议采用物理降温。
3、药物治疗：布洛芬可抑制前列腺素合成缓解疼痛，对乙酰氨基酚能调节体温中枢，连花清瘟胶囊具有抗病毒作用。使用前需咨询医生。
4、中医调理：针灸风池穴或大椎穴可疏风解表，艾灸足三里能增强免疫力，需由专业中医师操作。
治疗期间建议多饮温水，每日摄入维生素C含量高的柑橘类水果，避免辛辣刺激食物加重咽喉不适。若疼痛持续3天无缓解需及时就医。
