焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。焦虑症通常由遗传因素、长期压力、脑化学物质失衡、躯体疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法能帮助患者识别和改变负面思维模式，系统脱敏疗法可逐步缓解特定场景的恐惧反应，团体治疗提供社会支持。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀可调节脑内神经递质，苯二氮卓类药物如劳拉西泮能快速缓解急性发作，β受体阻滞剂如普萘洛尔可控制躯体症状。
3、生活方式调整规律有氧运动能促进内啡肽分泌，正念冥想训练可增强情绪调节能力，保持充足睡眠有助于稳定神经系统功能。
4、物理治疗经颅磁刺激通过磁场调节大脑异常电活动，生物反馈疗法帮助患者自主控制生理指标，光照疗法可改善季节性焦虑伴随的昼夜节律紊乱。
建议保持均衡饮食并限制咖啡因摄入，建立规律作息时间表，症状持续加重时需及时复诊调整治疗方案。
