感冒不发烧可通过多饮水、保持休息、服用药物、物理降温等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、环境刺激、细菌感染等原因引起。
1、多饮水每日饮用温水有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢。可适量饮用蜂蜜水或柠檬水，避免含糖饮料刺激咽喉。
2、保持休息保证充足睡眠帮助免疫系统修复，建议每日卧床休息8小时以上，避免剧烈运动加重乏力症状。
3、服用药物病毒感染可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊等药物，细菌感染需配合阿莫西林等抗生素治疗。
4、物理降温体温正常但伴体热感时，可用温水擦拭颈部、腋窝等部位散热，避免酒精擦浴导致皮肤刺激。
感冒期间建议保持室内空气流通，饮食选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，症状持续超过3天或出现气促需及时就医。
