怀孕期间可以适量吃牡蛎、牛肉、南瓜子、腰果等食物补锌，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌、硫酸锌、蛋白锌等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 牡蛎牡蛎是含锌量最高的食物之一，有助于胎儿神经系统发育，建议每周食用1-2次，注意充分加热杀菌。
2. 牛肉牛肉富含易吸收的血红素铁和锌，选择瘦肉部位适量食用，可帮助预防孕期贫血和缺锌。
3. 南瓜子南瓜子含植物性锌和健康脂肪酸，每日一小把作为零食，需注意选择无添加盐分的原味产品。
4. 腰果腰果含有锌和单不饱和脂肪酸，适量食用有助于胎儿大脑发育，但需控制每日摄入量避免热量过高。
二、药物1. 葡萄糖酸锌葡萄糖酸锌是常见补锌制剂，生物利用度较高，适合孕期锌缺乏的辅助治疗，须严格遵医嘱使用。
2. 硫酸锌硫酸锌可用于治疗已确诊的锌缺乏症，可能引起胃肠刺激，需在医生监测下调整剂量。
3. 蛋白锌蛋白锌是有机锌补充剂，胃肠耐受性较好，适合孕期长期补锌需求，需配合临床检查结果使用。
4. 甘草锌甘草锌结合了锌和甘草成分，具有一定护胃作用，适用于伴有消化不良的孕妇补锌。
孕期补锌应优先通过膳食补充，出现锌缺乏症状需及时就医检测，药物补充必须严格遵循产科医生指导，避免自行用药。
