若出现月经不调情况，可以适量吃红枣、黑豆、桂圆、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、逍遥丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素，有助于改善贫血相关的月经量少；黑豆含植物雌激素，可调节内分泌；桂圆补气血，缓解经期乏力；菠菜补充叶酸和维生素，帮助维持正常月经周期。
乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经不调；益母草颗粒可活血调经，改善经血淤堵；当归丸对血虚引起的经期延迟有效；逍遥丸能疏肝解郁，调理情绪因素导致的月经紊乱。
保持规律作息，避免生冷辛辣食物，适度运动有助于改善月经不调，若症状持续或加重应及时复查。
