备孕期间男性可以适量吃牡蛎、核桃、牛肉、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌、左卡尼汀、维生素E、辅酶Q10等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于提高精子质量和数量。
2、核桃核桃含有欧米伽3脂肪酸，对精子膜结构有保护作用。
3、牛肉牛肉是优质蛋白和铁的来源，有助于维持生殖系统健康。
4、菠菜菠菜富含叶酸和维生素，能够改善精子DNA完整性。
二、药物1、葡萄糖酸锌葡萄糖酸锌可补充锌元素，改善精子活力。
2、左卡尼汀左卡尼汀能够促进精子能量代谢，提高运动能力。
3、维生素E维生素E具有抗氧化作用，保护精子免受氧化损伤。
4、辅酶Q10辅酶Q10可改善线粒体功能，增强精子活力。
备孕期间男性应保持规律作息，避免烟酒，适度运动，定期进行精液检查，在医生指导下科学补充营养。
