夜间打鼾可能由肥胖、睡姿不当、鼻中隔偏曲、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因引起，可通过调整生活方式、使用口腔矫治器、持续气道正压通气治疗、手术等方式改善。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重至BMI小于24，避免睡前饮酒。
2、睡姿不当仰卧位时舌根后坠易阻塞气道，建议侧卧睡眠并使用防打鼾枕头。
3、鼻中隔偏曲鼻腔结构异常导致呼吸阻力增加，可能伴随鼻塞、头痛，需耳鼻喉科评估是否行鼻中隔矫正术。
4、OSAHS阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征与咽部肌肉松弛有关，表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡，需进行多导睡眠监测确诊后选择持续气道正压通气治疗。
日常保持规律作息，避免过度疲劳，睡眠时可尝试抬高床头15度改善通气，若伴晨起口干头痛建议尽早就医。
