耳鸣头晕可能由睡眠不足、精神压力大、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、手术干预等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致内耳微循环障碍，引发短暂性耳鸣头晕。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、精神压力大焦虑紧张会引起血管痉挛影响内耳供血。可通过正念冥想改善，必要时使用甲钴胺、银杏叶提取物、氟桂利嗪等营养神经药物。
3、梅尼埃病可能与内淋巴积水、免疫异常有关，表现为旋转性眩晕伴耳鸣。急性期可用倍他司汀、地塞米松、呋塞米控制症状，严重者需鼓室注射治疗。
4、听神经瘤桥小脑角肿瘤压迫前庭神经导致进行性耳鸣，伴随行走不稳。确诊需MRI检查，治疗方案包括伽玛刀放射治疗或开颅肿瘤切除术。
日常避免高盐饮食及咖啡因摄入，突发眩晕时保持静卧，症状持续超过24小时需耳鼻喉科就诊。
