孕妇嗜睡可能由激素水平变化、代谢需求增加、贫血、妊娠期糖尿病等原因引起，可通过调整作息、补充营养、治疗原发病等方式改善。
1. 激素变化孕早期孕酮水平升高会直接抑制中枢神经系统兴奋性，表现为持续困倦。建议通过短时午睡缓解，无须特殊治疗。
2. 代谢负担胎儿生长发育使母体基础代谢率提升约20％，能量消耗增加导致易疲劳。需增加优质蛋白和复合碳水化合物摄入，如鸡蛋、燕麦等。
3. 缺铁贫血妊娠期血容量扩张可能导致血红蛋白低于110g/L，引发组织供氧不足。可遵医嘱补充右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁或蛋白琥珀酸铁口服液。
4. 妊娠糖尿病血糖代谢异常会造成餐后嗜睡，常伴多饮多尿。需进行75g葡萄糖耐量试验确诊，必要时使用胰岛素类似物门冬胰岛素或地特胰岛素控制血糖。
孕妇应保持每日7-9小时夜间睡眠，避免高糖饮食，定期监测血常规和血糖指标，出现严重乏力需及时产科就诊。
