头晕恶心可能由睡眠不足、脱水、贫血、前庭神经炎等原因引起，可通过调整作息、补液、药物治疗、前庭康复训练等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为晨起头晕伴注意力不集中。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
2、脱水体液丢失超过体重2％时会出现恶心、体位性眩晕。每日饮水不少于1500毫升，运动后补充含电解质饮品。
3、贫血血红蛋白低于110g/L时脑组织缺氧，常见面色苍白、乏力。可能与月经过多或消化道出血有关，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12等。
4、前庭神经炎病毒感染引发剧烈眩晕伴呕吐，通常持续数天。急性期可使用地塞米松注射液、甲磺酸倍他司汀片、盐酸异丙嗪片控制症状，后期需进行平衡训练。
出现持续头晕恶心建议监测血压血糖，避免突然起身，饮食选择易消化的粥类、苏打饼干等，症状加重需及时神经内科就诊。
