小孩脚崴了一般需要7-14天能正常走路，具体恢复时间与损伤程度、护理措施等因素有关。
脚踝扭伤后局部会出现肿胀、疼痛等症状，轻度扭伤通常表现为轻微肿胀和压痛，关节活动受限不明显，这种情况下恢复较快，一般7-10天可逐渐恢复正常行走。损伤初期建议减少活动，适当抬高患肢，48小时内可冷敷缓解肿胀，后期转为热敷促进血液循环。若扭伤后出现明显淤青、剧烈疼痛或无法承重，可能存在韧带损伤或骨折风险，恢复时间可能延长至10-14天甚至更久，需及时就医排查。恢复期间应避免跑跳等剧烈运动，可穿戴护踝提供支撑，逐步增加行走训练强度。
家长需观察孩子行走时的步态变化，若超过两周仍存在跛行、关节不稳或持续疼痛，可能存在未完全愈合的软组织损伤或隐匿性骨折，须通过影像学检查明确诊断。日常可鼓励孩子进行踝关节屈伸练习，如用脚趾夹毛巾、踮脚尖等低强度活动，有助于恢复肌肉力量和关节灵活性。饮食上适当补充蛋白质、维生素C及钙质，如牛奶、鸡蛋、西蓝花等，促进组织修复。
