饭后胃痛胃胀可通过饮食调整、腹部按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。症状通常由进食过快、食物刺激、慢性胃炎、胃溃疡等原因引起。
减少单次进食量，避免高脂辛辣食物，选择易消化的米粥、馒头等。进食时细嚼慢咽，餐后保持坐姿半小时。
顺时针按摩上腹部促进胃肠蠕动，配合热敷改善局部血液循环。注意力度轻柔，避开餐后立即进行。
症状持续时可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物。可能与胃酸分泌异常、胃肠动力不足有关，常伴反酸嗳气。
反复发作需进行胃镜或幽门螺杆菌检测，可能与胃黏膜病变、消化道溃疡有关，可能出现呕血黑便等报警症状。
日常记录饮食与症状关联性，避免穿紧身衣物压迫腹部，症状加重或持续不缓解应及时消化科就诊。
