月经期间可以适量吃葡萄，葡萄富含铁、维生素C和抗氧化物质，有助于缓解经期不适，但需避免过量食用导致胃肠不适。
1、补血作用
葡萄含铁元素和维生素C，维生素C促进铁吸收，帮助改善经期失血导致的轻微贫血症状。
2、缓解疲劳
葡萄中的天然糖分可快速补充能量，抗氧化成分帮助减轻经期常见的乏力感。
3、调节情绪
葡萄含有的镁元素有助于稳定神经，对经前紧张综合征引起的情绪波动有一定调节作用。
4、注意事项
体质虚寒者应控制摄入量，糖尿病患者需监测血糖，食用前充分清洗避免农药残留。
经期饮食建议保持温热均衡，避免生冷刺激，可搭配红枣、桂圆等温补食材增强效果。
