产妇催奶可通过乳房按摩、热敷刺激、穴位按压、背部放松等方式促进泌乳。按摩催乳需注意手法轻柔，配合正确哺乳频率效果更佳。
1、乳房按摩顺时针轻揉乳晕周围，配合向乳头方向推压，每次哺乳前进行5分钟，可疏通乳腺管。避免用力过度导致乳腺损伤。
2、热敷刺激用40℃左右温毛巾敷于乳房3分钟，促进局部血液循环。热敷后立即哺乳或配合吸奶器使用效果更明显。
3、穴位按压拇指按压膻中穴、乳根穴各1分钟，每日重复进行，有助于调节气血运行。建议家长在专业催乳师指导下操作。
4、背部放松沿脊柱两侧膀胱经推拿，重点放松肩胛骨周围肌肉，缓解哺乳姿势造成的肌肉紧张，间接改善泌乳功能。
保持每日饮水量超过2000毫升，哺乳前后饮用温豆浆或木瓜鲫鱼汤，避免生冷辛辣食物刺激。若乳汁分泌持续不足需及时就医评估。
