宝宝通常4-6个月开始添加辅食较为合适，具体时间需结合生长发育信号判断，主要影响因素有颈部支撑力、对食物兴趣、挺舌反射消失、体重达标。
1、颈部支撑力宝宝能稳定抬头并保持坐姿是添加辅食的基础，家长需观察其头部控制能力是否完善，避免因姿势不当导致呛咳。
2、对食物兴趣当宝宝出现盯着成人进食、伸手抓取食物等行为时，家长可尝试给予少量米糊等低敏辅食，每次1-2茶匙逐步适应。
3、挺舌反射消失4个月后多数婴儿不再本能用舌头推出固体物，家长可用硅胶勺测试，若宝宝能顺利吞咽糊状物则具备进食条件。
4、体重达标体重达到出生时2倍且超过6公斤提示消化系统相对成熟，家长需定期监测生长曲线，早产儿需按矫正月龄评估。
首次添加建议选择强化铁米粉、蔬菜泥等单一食材，每3-5天引入新食物观察过敏反应，保持母乳或配方奶为主食至1岁。
