意外怀孕可通过心理调适、医学评估、孕期管理和生活调整等方式应对。常见原因包括避孕失败、生理周期计算误差、性行为未防护等。
1、心理调适建议通过心理咨询缓解焦虑，伴侣共同参与决策有助于稳定情绪。突发妊娠可能导致短期应激反应，表现为失眠或情绪波动。
2、医学评估需在妇产科进行超声检查和血液检测，排除宫外孕等异常妊娠。孕早期检查包括人绒毛膜促性腺激素测定和甲状腺功能筛查。
3、孕期管理建立规范的产检计划，重点监测血压、血糖等指标。补充叶酸可预防神经管缺陷，铁剂能改善妊娠期贫血。
4、生活调整避免吸烟饮酒等不良习惯，保持适度运动。膳食应增加优质蛋白和深色蔬菜摄入，控制咖啡因每日不超过200毫克。
妊娠12周前可到妇幼保健机构建档，定期参加孕妇学校学习分娩知识，出现阴道流血或剧烈腹痛需急诊就医。
