月经不调可能由情绪应激、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起，可通过心理调节、药物调理、激素治疗、中医调理等方式改善。
激烈争吵可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能暂时抑制，表现为月经延迟。建议通过冥想、倾诉等方式缓解压力，必要时可短期服用乌鸡白凤丸、逍遥丸等中成药调节。
应激状态下肾上腺素升高会干扰雌激素分泌，可能伴随乳房胀痛、失眠等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮等孕激素药物建立人工周期。
长期压力可能诱发胰岛素抵抗加重本病，典型表现为痤疮、多毛。需结合二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。
40岁前持续闭经需警惕，可能与自身免疫或遗传因素有关。建议检测抗苗勒管激素，必要时采用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片进行激素替代治疗。
保持规律作息，适量食用豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，避免过度节食或剧烈运动，持续3个月未恢复需妇科就诊。
