怀孕前男性需重点关注精子质量、基础疾病管理、生活习惯调整及遗传咨询，主要涉及精液检查、慢性病控制、戒烟戒酒、避免高温环境等措施。
1、精液检查建议提前3个月进行精液常规检查，评估精子数量、活力及形态。若存在少精症或弱精症，可遵医嘱使用左卡尼汀、辅酶Q10或维生素E等药物。
2、慢性病控制糖尿病、高血压等慢性病可能影响生育能力，需通过药物稳定指标。二甲双胍、缬沙坦等药物需在医生指导下调整剂量，避免使用影响精子生成的药物。
3、生活习惯戒烟戒酒至少3个月，避免接触辐射和有毒化学物质。每日保持30分钟中等强度运动，如快走或游泳，有助于改善睾酮水平。
4、遗传咨询有家族遗传病史者需进行基因检测，如地中海贫血、染色体异常等。必要时可通过第三代试管婴儿技术阻断遗传病传递。
备孕期间男性应保持均衡饮食，适量补充锌、硒等微量元素，避免长时间泡温泉或穿紧身裤，定期复查精液质量至达标。
