肚子胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、饮食不当进食过快、过量或食用易产气食物可能导致腹胀。建议细嚼慢咽，减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入，适当活动帮助消化。
2、胃肠功能紊乱精神压力或作息紊乱可能影响胃肠蠕动功能。保持规律作息，可尝试热敷腹部，必要时使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感性有关，表现为腹胀伴排便习惯改变。建议记录饮食日记，避免诱发因素，可使用匹维溴铵、曲美布汀等调节肠道功能。
4、肠梗阻由肠粘连、肿瘤等导致肠道不通畅，伴随呕吐、便秘等症状。需禁食并立即就医，可能需进行胃肠减压或手术治疗。
日常注意保持饮食清淡，适量运动促进肠道蠕动，若腹胀持续不缓解或伴随其他症状应及时就诊检查。
