牙龈肿痛可能由口腔卫生不良、食物嵌塞、维生素缺乏、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、调整饮食、补充营养、抗感染治疗等方式缓解。
牙菌斑堆积刺激牙龈，导致红肿疼痛。建议使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿，配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生。
食物残渣滞留牙缝引发局部炎症。饭后及时漱口或使用牙线清理，避免食用黏性过强的食物。
维生素C或B族缺乏会降低牙龈抵抗力。增加新鲜蔬菜水果摄入，必要时遵医嘱服用维生素C片、复合维生素B等补充剂。
可能与牙结石刺激、细菌感染等因素有关，常伴随牙龈出血、牙齿松动。需专业洁治清除牙结石，配合甲硝唑、阿莫西林等药物控制感染。
日常避免过冷过热饮食刺激，定期口腔检查可预防复发。持续肿痛超过3天或伴随发热需及时就医。
