月经呈黑色可能由经血氧化、宫寒、内分泌失调、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活习惯、药物干预等方式改善。
经血接触空气氧化变黑属正常现象，无须特殊处理，建议勤换卫生巾，保持会阴清洁干燥。
中医认为受凉或体质虚寒会导致经血瘀滞，表现为色暗伴小腹冷痛，可热敷腹部，避免生冷饮食。
熬夜、压力等因素可能影响激素水平，导致经血颜色异常，需规律作息，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。
病理因素如子宫内膜异位可能引发经血淤积，常伴随痛经加重，需通过超声检查确诊，可服用布洛芬缓释胶囊、屈螺酮炔雌醇片等药物缓解症状。
日常注意保暖，适量饮用姜茶，若持续3个月经周期异常或伴随剧烈疼痛，建议妇科就诊排查器质性疾病。
