额头长痘可通过清洁控油、调节作息、局部用药、医美治疗等方式改善。额头长痘通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平紊乱等原因引起。
1、清洁控油：每日使用温和氨基酸洁面产品清洁额头，避免使用含酒精或皂基的刺激性清洁剂，清洁后及时涂抹清爽型保湿乳液。
2、调节作息：保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜至23点后，减少高糖高脂饮食摄入，每周进行3次有氧运动帮助调节内分泌。
3、局部用药：可遵医嘱使用维A酸乳膏改善毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶抑制痤疮杆菌，克林霉素磷酸酯凝胶减轻炎症反应。用药期间需加强防晒。
4、医美治疗：顽固性痤疮可考虑红蓝光照射杀灭痤疮杆菌，果酸焕肤促进角质代谢，光动力疗法控制皮脂腺分泌，需在专业机构进行4-6次疗程。
治疗期间避免用手挤压痘痘，选择无油配方的防晒产品，枕巾应每周更换2次，保持饮食清淡少油少糖。
