人体缺铁可能出现乏力、头晕、面色苍白、心悸、异食癖等症状。缺铁性贫血主要由铁摄入不足、吸收障碍、需求增加或慢性失血等因素引起，可通过血常规、血清铁蛋白等检查确诊。
1、乏力缺铁时血红蛋白合成减少，导致组织供氧不足。患者常表现为活动后易疲劳、肌肉无力，严重时静息状态下也会感到倦怠。日常可增加红肉、动物肝脏等富含血红素铁的饮食，必要时遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂。
2、头晕脑组织缺氧可引发持续性头晕，尤其在体位改变时加重。部分患者伴随注意力不集中、记忆力减退等表现。建议避免突然起立，增加菠菜、木耳等植物性铁源摄入，若确诊缺铁性贫血需使用琥珀酸亚铁片等药物。
3、面色苍白皮肤黏膜苍白是典型体征，以眼睑结膜、甲床部位最明显。这与血红蛋白降低导致的血液携氧能力下降有关。需排查是否存在消化道出血等潜在病因，治疗可配合维生素C促进铁吸收，常用药物包括多糖铁复合物胶囊。
4、心悸心脏代偿性加快收缩以弥补供氧不足，患者自觉心跳沉重或心律不齐。长期严重缺铁可能影响心肌功能。建议进行心电图检查，补充铁剂时可选择富马酸亚铁颗粒，同时限制浓茶咖啡等影响铁吸收的饮品。
5、异食癖部分患者出现啃食冰块、泥土等非营养物质的异常行为，可能与铁缺乏影响神经递质代谢有关。这种情况常见于儿童，家长需加强看护并及时就医。治疗多采用硫酸亚铁片配合行为干预，定期监测血清铁指标。
预防缺铁需保证膳食均衡，每周摄入2-3次动物血制品或红肉，搭配柑橘类水果促进铁吸收。女性经期量多者、婴幼儿及孕妇等高危人群应定期筛查。出现症状时避免自行补铁，过量可能引发胃肠不适或铁过载，需在医生指导下规范治疗并排查潜在出血性疾病。
