大便约十二小时一次属于正常范围，排便频率因人而异，主要与饮食习惯、运动量、水分摄入、肠道功能等因素有关。
1、饮食习惯
膳食纤维摄入不足可能导致排便间隔延长，建议增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
2、运动量
缺乏运动会使肠道蠕动减慢，规律运动有助于维持正常排便频率。
3、水分摄入
饮水量不足可能导致大便干结，每天保持足够水分摄入有助于肠道蠕动。
4、肠道功能
个体肠道功能差异会影响排便频率，若无其他不适症状通常无须担心。
若伴随腹痛、便血等异常症状，或排便习惯突然改变，建议及时咨询消化内科医师。
