多数情况下上火引起的耳鸣可以自愈。上火耳鸣通常与情绪波动、作息紊乱、饮食刺激、耳部炎症等因素有关，可通过调整生活习惯改善。
焦虑、压力等情绪因素可能导致植物神经紊乱，引发短暂耳鸣。建议保持心态平和，必要时可遵医嘱服用柴胡疏肝散、逍遥丸等疏肝理气类中成药。
长期熬夜可能加重内耳微循环障碍。规律作息有助于缓解症状，睡前可配合使用酸枣仁汤、安神补脑液等助眠药物。
辛辣刺激性食物可能加剧上火症状。减少辣椒、酒精摄入，增加梨、芹菜等清热食物，严重时可短期服用黄连上清片。
中耳炎等疾病可能合并耳鸣，通常伴随耳痛、听力下降。需明确诊断后使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛等抗感染治疗。
若无改善或出现眩晕等症状应及时就诊，日常避免长时间佩戴耳机，维持耳道清洁干燥。
