人参糯米粥对缓解慢性疲劳可能有一定帮助，但需结合个体情况判断。慢性疲劳可能与气血不足、脾胃虚弱等因素有关，人参补气、糯米健脾，但无法替代规范治疗。
人参含有皂苷类成分，有助于改善机体能量代谢和抗疲劳作用，糯米富含碳水化合物可提供基础能量。短期食用可能缓解轻度疲劳感，尤其适合气血两虚型疲劳伴随食欲不振、乏力症状的人群。传统食疗中常将人参与糯米配伍，利用糯米缓和人参的温燥之性，但湿热体质或阴虚火旺者不宜长期服用。
慢性疲劳综合征属于复杂病症，若持续6个月以上且影响生活，需排查甲状腺功能异常、贫血、抑郁症等器质性病变。单纯依赖食疗可能延误诊断，临床治疗需结合认知行为疗法、分级运动训练等综合方案。人参糯米粥作为辅助手段时，建议选用生晒参而非红参，每周食用2-3次为宜，避免与浓茶、萝卜同食影响药效。
出现持续疲劳应优先就医检查，确诊后可在医生指导下配合食疗。保持规律作息和适度运动，饮食注意补充优质蛋白、B族维生素及铁元素，避免高糖饮食加重疲劳感。慢性疲劳患者建议记录症状变化，食疗期间如出现口干、失眠等不适需停用并咨询中医师。
