孕妇可以适量吃野山枣。野山枣含有维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于缓解孕期便秘和补充营养，但需注意食用量和个体差异。
1、营养补充：野山枣富含维生素C和铁元素，有助于预防孕期贫血，促进胎儿发育。建议选择新鲜无污染的野山枣，每日食用量控制在10颗以内。
2、缓解便秘：野山枣中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕期便秘。食用时需充分咀嚼，避免空腹大量食用导致胃肠不适。
3、血糖控制：野山枣含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应谨慎食用。建议监测血糖变化，必要时咨询营养师调整饮食方案。
4、过敏风险：少数孕妇可能对野山枣过敏，首次食用应少量尝试。如出现皮疹、瘙痒等过敏症状，应立即停止食用并就医。
孕期饮食需均衡多样，野山枣可作为适量补充，避免过量食用。出现不适症状应及时就医，定期产检确保母婴健康。
