人参果含有多种人体必需的微量元素，主要包括锌、铁、硒、钙、镁等。人参果是一种营养丰富的水果，适量食用有助于补充人体所需的微量元素。
人参果中的锌元素有助于增强免疫力，促进伤口愈合，对生长发育和生殖功能也有重要作用。铁元素是血红蛋白的重要组成部分，有助于预防缺铁性贫血。硒元素具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损害。钙元素对骨骼和牙齿的健康至关重要，镁元素则参与多种酶的活性调节，有助于维持神经肌肉的正常功能。人参果还含有其他微量元素，如铜、锰等，这些元素虽然需求量较小，但对人体健康同样不可或缺。
人参果适合大多数人群食用，但需注意适量，过量食用可能引起胃肠不适。对人参果过敏的人群应避免食用。建议在食用前咨询医生或营养师，尤其是患有特定疾病或正在服用药物的人群。日常饮食中，可将人参果与其他水果搭配食用，以保证营养均衡。储存时需避免高温和潮湿，以保持其营养成分和口感。
