月经不调可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、手术治疗等方式改善。月经不调可能与压力过大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等因素有关。
长期精神紧张或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，表现为闭经。建议保持规律作息，每日摄入足够热量，适当进行瑜伽等舒缓运动帮助缓解压力。
多囊卵巢综合征患者常伴雄激素过高，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，地屈孕酮促进内膜转化，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
气血两虚型闭经可用乌鸡白凤丸滋补，肝郁气滞者适用逍遥丸疏解，肾阳虚者可选择右归丸温养，需中医辨证后使用。
宫腔粘连导致的闭经需行宫腔镜分离术，垂体大腺瘤压迫引起的需经蝶窦肿瘤切除术，术后需配合激素替代治疗恢复月经。
日常保持均衡饮食，适量增加坚果、深色蔬菜摄入，避免剧烈运动减重过快，建议每3-6个月复查激素水平。
