感冒胃肠不适可通过调整饮食、补充水分、服用药物、热敷腹部等方式缓解，通常由病毒感染、胃肠功能紊乱、药物刺激、继发细菌感染等原因引起。
1、调整饮食选择清淡易消化的米粥、面条等食物，避免辛辣油腻。胃肠黏膜受病毒刺激时，粗纤维食物可能加重腹胀腹痛症状。
2、补充水分少量多次饮用温水或淡盐水，预防脱水并稀释胃酸。发热出汗会导致电解质流失，可适当补充口服补液盐。
3、服用药物蒙脱石散可保护胃肠黏膜，双歧杆菌调节肠道菌群，洛哌丁胺缓解腹泻症状。需在医生指导下选择合适药物。
4、热敷腹部用40℃左右热水袋热敷脐周，每次15-20分钟。温热刺激能缓解肠痉挛，促进局部血液循环。
感冒期间需注意腹部保暖，症状持续超过3天或出现血便、高热时应及时就医，避免自行使用止泻药物掩盖病情。
