孩子来月经时肚子疼可通过热敷腹部、适度运动、调整饮食、药物缓解等方式改善，通常由前列腺素分泌过多、子宫发育未成熟、受寒、原发性痛经等原因引起。
1、热敷腹部用温热毛巾或暖水袋敷于下腹部，温度控制在40℃左右，持续15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。
2、适度运动建议家长引导孩子进行散步、瑜伽等轻度运动，避免剧烈跑跳。运动可刺激内啡肽分泌，帮助减轻疼痛感，同时转移注意力。
3、调整饮食家长需避免让孩子食用冷饮、辛辣食物，可适量补充温热的红糖姜茶、富含镁元素的香蕉。镁离子能抑制神经兴奋性，减少痛经程度。
4、药物缓解若疼痛明显影响生活，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等止痛药。家长需注意药物需餐后服用，避免长期连续使用超过3天。
建议家长记录孩子每次痛经持续时间与伴随症状，若出现呕吐、晕厥或疼痛持续超过72小时，需及时就医排除器质性疾病。
