月经推迟一个月可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食热量摄入不足可能造成促卵泡激素水平下降，伴随体重骤减、乏力等症状。需逐步恢复均衡饮食，每日热量摄入不低于1500千卡。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节激素。
4、甲状腺功能异常甲减或甲亢均可能干扰月经周期，伴随怕冷或心悸等症状。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物对症治疗。
建议记录月经周期变化，若持续异常需进行妇科超声及性激素六项检查，避免自行服用调经类药物。
