月经不正常可能由精神压力、过度节食、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
长期焦虑或情绪波动会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
热量摄入不足会使体脂率低于17％，影响雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸。
可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症有关，常伴随脱发或溢乳症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠、溴隐亭等药物调节。
胰岛素抵抗和雄激素过高是主要诱因，表现为痤疮和体毛增多。推荐使用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮调节激素。
保持适度运动习惯，每周进行有氧运动，避免熬夜和生冷饮食，月经周期持续异常需及时妇科就诊。
