孕妇早期可以适量吃橘子。橘子富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于增强免疫力和胎儿发育，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、营养补充橘子含有丰富的维生素C，有助于促进铁吸收和胎儿神经管发育的叶酸，适合孕妇作为加餐水果。
2、缓解孕吐橘子酸甜口感可帮助缓解妊娠早期的恶心症状，其挥发性芳香物质对轻度孕吐有调节作用。
3、血糖控制橘子升糖指数中等，每日建议食用量不超过两个，合并妊娠糖尿病的孕妇需遵医嘱调整摄入。
4、食用注意避免空腹食用以防胃酸过多，果肉白色络状物含生物类黄酮可保留食用，出现过敏症状应立即停用。
建议选择新鲜无斑点的橘子，食用后漱口避免酸蚀牙釉质，若存在妊娠期高血糖或胃肠疾病需咨询营养师调整饮食方案。
