豆粳米有助于补益气。豆粳米富含优质蛋白、B族维生素及矿物质，适合气血不足者食用，但需搭配均衡饮食。
1、蛋白质补充豆粳米含植物蛋白，能帮助修复组织，改善气血虚弱症状，建议与鸡蛋或瘦肉搭配食用。
2、维生素协同所含B族维生素可促进能量代谢，辅助改善疲劳乏力，需配合深色蔬菜补充叶酸。
3、微量元素补给铁、锌等矿物质含量较高，对贫血引起的面色苍白有一定改善作用，可搭配动物肝脏增强吸收。
4、膳食纤维调节其膳食纤维有助于维持胃肠功能，间接促进营养吸收，但消化不良者应控制摄入量。
长期气血不足建议就医排查贫血、慢性病等病因，日常可搭配红枣、山药等药食同源食材增强效果。
