紧张性头痛的症状主要有头部紧束感、双侧压迫性疼痛、颈部肌肉僵硬、对光线或声音敏感。
患者常描述为头部被带子紧箍的感觉，疼痛呈持续性钝痛，多由精神压力或疲劳诱发，可通过热敷和休息缓解。
疼痛通常出现在前额、太阳穴或后脑勺两侧，程度为轻至中度，按摩和放松训练有助于减轻症状。
约半数患者伴随颈肩部肌肉紧张，触诊可发现肌肉压痛，物理治疗和姿势调整能改善不适。
部分患者出现畏光或畏声，但无恶心呕吐等偏头痛特征，安静环境休息可缓解症状。
保持规律作息、适度运动及心理减压有助于预防发作，若头痛频率增加或程度加重需及时就诊。
