打喷嚏打不出来可能由鼻腔干燥、过敏反应、上呼吸道感染、鼻息肉等原因引起，可通过鼻腔保湿、抗过敏治疗、抗感染治疗、手术切除等方式缓解。
1、鼻腔干燥环境干燥或饮水不足导致鼻腔黏膜脱水，可用生理盐水喷雾湿润鼻腔，避免用力擤鼻刺激黏膜。
2、过敏反应花粉或尘螨等过敏原引发鼻黏膜水肿，可能与组胺释放、炎症介质堆积有关，通常表现为鼻痒、清水样涕。可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片。
3、上呼吸道感染病毒侵袭鼻黏膜导致充血肿胀，可能与免疫力下降、病原体增殖有关，常伴咽痛、低热。建议使用连花清瘟胶囊、盐酸伪麻黄碱缓释片、布地奈德鼻喷雾剂。
4、鼻息肉慢性炎症刺激形成的鼻腔赘生物可能阻塞通气道，需通过鼻内镜手术或息肉摘除术治疗，术后需定期复查防止复发。
保持室内湿度40％-60％，过敏体质者远离毛绒玩具及宠物，出现持续鼻塞需耳鼻喉科就诊评估鼻腔结构。
