怀孕初期可以适量吃海参，海参富含优质蛋白、微量元素及不饱和脂肪酸，有助于胎儿发育，但需注意过敏风险与食用量控制。
1、营养补充海参含优质蛋白和DHA，有助于胎儿神经系统发育。建议每周食用1-2次，每次不超过50克干品，避免过量摄入导致胃肠负担。
2、过敏风险部分孕妇可能对海参中异种蛋白过敏。首次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹、腹泻等过敏反应，过敏体质者需谨慎。
3、加工方式选择无添加剂的干海参或鲜海参，充分泡发后彻底烹煮，避免生食或半生不熟导致寄生虫感染风险。
4、搭配禁忌避免与富含单宁酸的柿子、浓茶同食，可能影响蛋白质吸收。合并妊娠期高血压者需控制钠盐摄入量。
孕期饮食应保持多样化，海参可作为营养选择之一，但需结合个体体质和医生建议。出现腹痛、阴道出血等异常症状需立即就医。
