提高怀孕概率的方法主要有调整生活方式、监测排卵期、优化同房频率、排查健康问题。
1、生活方式保持规律作息与均衡饮食，男性避免高温环境，女性控制体重在合理范围，双方均需戒烟戒酒。
2、排卵监测通过基础体温法、排卵试纸或超声监测确定排卵日，排卵前1-2天同房受孕概率最高。
3、同房频率排卵期每2-3天同房一次可保证精子质量，避免每日同房导致精子浓度下降。
4、疾病排查女性需检查输卵管通畅性及激素水平，男性需检测精液质量，多囊卵巢综合征或精索静脉曲张等疾病需优先治疗。
备孕期间建议每日补充叶酸400微克，避免接触辐射和化学毒素，保持适度运动有助于改善生殖系统功能。
