黑眼圈可通过调整作息、局部护理、医学治疗、饮食调理等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、血液循环不良、色素沉着、遗传因素等原因引起。
长期熬夜导致眼周微循环障碍，建议每日保证7小时睡眠，避免睡前过度用眼，可通过热敷促进血液循环。
选择含维生素K或咖啡因成分的眼霜，配合轻柔按摩改善血管型黑眼圈。避免用力揉搓眼部皮肤。
色素型黑眼圈可能与紫外线暴露或炎症后色素沉着有关，表现为棕褐色斑片，可咨询医生使用氢醌乳膏、维A酸乳膏或激光治疗。
缺铁性贫血可能加重眼周暗沉，适当补充富含维生素C的柑橘类水果及深绿色蔬菜，有助于促进铁吸收。
日常避免用力揉眼、过度节食等行为，持续加重视情况建议至皮肤科或医疗美容科就诊评估。
