足底骨刺可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。足底骨刺通常由长期劳损、足部结构异常、关节炎、肥胖等原因引起。
1、生活方式调整减少长时间站立行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，控制体重减轻足部压力。避免赤脚行走或穿硬底鞋。
2、物理治疗采用超声波、冲击波等物理疗法缓解炎症，每日进行足底筋膜拉伸锻炼。冷热交替敷贴有助于减轻疼痛肿胀。
3、药物治疗遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。疼痛明显时可局部注射糖皮质激素。
4、手术治疗保守治疗无效且严重影响生活时，可考虑骨刺切除或足底筋膜松解术。术后需配合康复训练恢复足部功能。
日常可进行温水泡脚促进血液循环，避免剧烈跑跳运动，若疼痛持续加重建议及时就医评估。
