胃灼热可能由饮食刺激、精神压力、胃食管反流病、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、饮食刺激过量摄入辛辣、油腻或酸性食物可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌异常。减少刺激性食物摄入，选择清淡易消化的饮食有助于缓解症状。
2、精神压力长期焦虑紧张可能通过神经调节影响胃酸分泌。保持规律作息、进行适度运动可帮助调节自主神经功能。
3、胃食管反流可能与食管下括约肌功能障碍、腹压增高等因素有关，通常表现为胸骨后烧灼感、反酸。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷尼替丁等药物。
4、胃炎可能与幽门螺杆菌感染、药物损伤等因素有关，通常表现为上腹隐痛、餐后饱胀。可遵医嘱使用枸橼酸铋钾、法莫替丁、硫糖铝等药物。
日常应注意少食多餐，避免餐后立即平卧，超重者需控制体重，症状持续或加重时应及时就医。
