月经周期不调可通过调整生活习惯、药物治疗、激素疗法、中医调理等方式改善。月经不调通常由压力过大、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
长期熬夜或情绪紧张可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息并尝试瑜伽等减压活动，避免过度节食或暴饮暴食。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮和体毛增多，可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等调节代谢和激素水平。
甲状腺功能减退可能导致经期延长，伴随怕冷和乏力，需通过左甲状腺素钠片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物补充激素。
气血两虚型月经不调可见经量淡红，可选用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归芍药散等中成药配合艾灸调理冲任二脉。
日常注意记录月经周期变化，避免过度劳累，若持续3个月以上紊乱或伴随严重腹痛需及时妇科就诊。
