孕妇适合吃什么鱼？怎么做？

Question

平时对于吃没有太多的讲究，但是现在怀孕了，希望能有一个健康的宝宝，听说吃鱼对宝宝好，但是不知道应该吃哪种鱼才是最合适的，也不太会做，有没有很大的讲究，孕妇适合吃什么鱼？怎么做？

Answer 1

孕妇无论吃什么都尽量多吃一些含有高蛋白和钙质的食物，如果是想吃鱼的话，可以选择鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼和黑鱼等，这些鱼都具有健脾开胃、利水消肿等功效，由于海鱼对胎儿将来的身高和智力都有很大的好处，所以孕妇应该多吃海鱼，至于做法，可以依个人口味而定，只要不是过于辛辣即可。