坐月子上网有助于缓解情绪压力、获取育儿知识、促进社交联系、调节生活节奏，但需注意控制时间和用眼卫生。
适度浏览轻松内容可刺激多巴胺分泌，帮助缓解产后焦虑抑郁情绪，建议选择正能量的母婴社群或娱乐资讯。
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线上母婴群组能建立同阶段产妇互助网络，分享经验减少孤独感，但需警惕非专业育儿建议。
碎片化上网可调剂单调的月子生活，建议每次不超过20分钟，每日总时长控制在2小时内。
使用电子设备时保持30厘米以上距离，每20分钟远眺休息，避免躺着玩手机引发颈椎劳损，同时注意选择权威健康信息来源。
