男性精子少可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、中医调理等方式改善。精子数量减少可能与不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统疾病、内分泌紊乱等因素有关。
1、生活方式调整避免长期久坐、穿紧身裤等行为，减少阴囊局部高温影响。规律作息并戒烟限酒，每周进行适度有氧运动有助于改善睾丸微循环。
2、营养补充保证锌、硒、维生素E等微量元素摄入，适量食用牡蛎、坚果、深海鱼等食物。严重缺乏时可遵医嘱服用葡萄糖酸锌片、硒酵母片、维生素E软胶囊等制剂。
3、药物治疗生殖道感染需用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素，激素异常者可考虑克罗米芬、他莫昔芬等药物。所有药物均需经生殖专科医生评估后使用。
4、中医调理肾虚型可选用五子衍宗丸，气血不足适用十全大补汤。建议在正规中医机构辨证施治，配合针灸关元、肾俞等穴位改善生精功能。
建议3-6个月复查精液常规，避免长时间接触辐射和化学毒物。配偶可同步检测并共同参与生活方式干预。
